CORE.

O Core melhora a sua consciência corporal e postura tonificando e fortalecendo os músculos mais profundos e os mais superficiais do seu tronco e parede abdominal. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.

É uma também responsável por integrar a respiração e estabilizar a coluna perante forças externas.

O equipamento para esta aula deve ser ajustado ao corpo.