CROSSTRAINING.

O Crosstraining  é definido como uma actividade que optimiza a sua condição física (movimentos funcionais constantemente variados realizados em intensidade relativamente alta). É também a comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas fazem estes exercícios juntos. Tem como benefícios o aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força de pernas.

Forma um corpo poderoso, ágil e estético. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de calorias.

O equipamento para esta aula deve ser ajustado ao corpo.