HIIT.

High Intensity Interval Training ( HIIT ) é uma aula de grupo de Treino Intervalado de Alta Intensidade, com exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa ou menor intensidade para uma recuperação ativa. Musica motivante e contagiante que leva os níveis de energia para além dos limites.

A melhoria da capacidade cardio-respiratória, o aumento do metabolismo basal e a potencialização da queima de gordura são os grandes benefícios desta modalidade.

O equipamento para esta aula deve ser ajustado ao corpo.