LOCALIZADA.

A Localizada desenvolve todo o corpo de uma forma eficaz através do treino da força resistente. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

É um treino completo que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos.

O equipamento para esta aula deve ser ajustado ao corpo.