PILATES.

Desafie-se e alongue os seus músculos com Pilates. Esta aula oferece a conexão perfeita entre exercício e alongamentos utilizando o seu peso corporal, bolas e equipamentos de fitness.

Benefícios para a postura

A disciplina ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio promovendo um aumento da propriocepção (capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo) e também ajuda a reduzir o stress e descomprimir a coluna.

Resultados de longa duração

O alinhamento postural e o alcance de uma posição neutra são os principais objetivos desta aula, produzindo resultados que duram cerca de 1h após a aula. Respirar profundamente ao mesmo tempo irá aumentar a sensação de relaxamento e guiar cada movimento. As transições e posições são realizadas lentamente de uma forma controlada que mantém a tensão necessária, promovendo músculos tonificados e aumentando a resistência do corpo.

O equipamento para esta aula deve ser ajustado ao corpo.