PILATES.
Minutos
Minutos
Desafie-se e alongue os seus músculos com Pilates. Esta aula oferece a conexão perfeita entre exercício e alongamentos utilizando o seu peso corporal, bolas e equipamentos de fitness.
Benefícios para a postura
A disciplina ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio promovendo um aumento da propriocepção (capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo) e também ajuda a reduzir o stress e descomprimir a coluna.
Resultados de longa duração
O alinhamento postural e o alcance de uma posição neutra são os principais objetivos desta aula, produzindo resultados que duram cerca de 1h após a aula. Respirar profundamente ao mesmo tempo irá aumentar a sensação de relaxamento e guiar cada movimento. As transições e posições são realizadas lentamente de uma forma controlada que mantém a tensão necessária, promovendo músculos tonificados e aumentando a resistência do corpo.
O equipamento para esta aula deve ser ajustado ao corpo.
Travessa da Gandra nº1 Soutelo
4730-571 Vila Verde
253 290 062
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Segunda a Sexta: 07:00 às 22:00
Sábado: 09:00 às 19:00
Domingos e Feriados: 09:00 ás 13:00